21/04/2019
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Sat Nam!
Felices Pascuas!
Desde Le Martinet en los alpes franceses, Karta nos comenta la novedad de que a último momento se enteró de que no podría transmitir en vivo de manera gratuita, como hasta ahora, sino que se requiere un mayor número de personas suscriptas a Karta Time, por lo que nos alienta a suscribirnos al Canal de You Tube
en un apoyo mutuo. Karta manifiesta su apoyo por cada uno de nosotros y agradece el apoyo.
En este tiempo de Primavera (NdT: en el hemisferio norte) se manifiesta sutil pero profusamente el despertar de la vida, como un Concierto. Es momento de aprovechar esa energía.
Esa misma mañana llegó de Londres, de un Tantra Soma, en un extenso y bellísimo jardín de una antigua institución ligada a los scouts. El parque es aprovechado por personas muy diversas, de credos muy diversos, con gran respeto y profundidad. En medio hay un enorme roble de 500 años tal vez, y allí celebraron la actividad.
----------------------------- Trascender el Tiempo
Estamos justo aquí y ahora. Entre el pasado, también con sus sombras, y el futuro, con toda la incertidumbre sobe la dirección en que iremos. En ese encuentro entre pasado y presente en ti, lo principal sería cortar los apegos elásticos al tiempo no presente. Y cómo hacerlo: Copiando lo que hacen las vacas, que pasan horas y horas rumiando, masticando y digiriendo pasto.
Encuentra tu centro cada día, honrándote, siéntate y deja de lado energías densas, miedos, y re-digiere la energía que está acumulada (a veces cristalizada) en partes del cuerpo, y rumia como las vacas, mastica, digiere, con plena consciencia, a salvo de que esas memorias sigan afectándote, si las abrazas, si les das mas espacio, si las re-procesas.. disolverás tensiones, nudos, y sentirás una expansión!
Eso lo puedes hacer intencionalmente, pero también te puede pasar ¡inintencionalmente!: de noche, en un sueño, o en pleno día donde llega una energía renovada.. Te liberas de presiones interiores de las que puedes (debes) prescindir.
-------------------------------------------------------- Explosión de liviandad, sin razón aparente
Esto sucede cuando te alivianas y disuelves tus cargas, entonces te impulsas hacia el futuro con más claridad, con más ligereza.
No es el fin de nuestros desafíos, pero sí nos permite abrazar incluso el no saber adónde vas, cuáles son tus prioridades… Cuando eso no está definido claramente, puede ganarte la confusión, la incertidumbre te abruma; y ello involucra también tus relaciones, saber si alguna relación ya no quieres continuarla o promoverla, y cuáles sí…
Así, trabajando con tus sombras; trabajando con tu espalda/columna, es una limpieza integral, este es un TIEMPO DE LIMPIEZA, puedes abordar una alimentación más liviana, quizás verde… Pero es una limpieza profunda la que abordas. Y requiere re-digestión de los nudos y tensiones, y blup, liberarlos como una burbuja.
Puede ser una autohipnosis pretender que todo está ok con nosotros, cuando en realidad en lo más íntimo tal vez sabemos que no estamos en paz. No sentirás la paz si no logras digerir esas cuestiones, enfrentar tal vez esas cosas que no quieres observar y que mantienes debajo de la superficie.
------------------------------------------------------------------------------- Integrando tus Sombras mediante la Expansión y… la Risa
Cuando abordamos los eventos que crearon nuestras sombras, pueden haber sido momentos de gran tensión, presión, dolor, y lo hemos asimilado como un drama y nos apegamos tal vez a sentir que nuestra historia es triste, dificil, densa, en absoluto placentera.
Ahora bien, subconscientemente estos eventos quedan grabados como un tremendo drama, algo que no logramos integrar, que nos resulta inaceptable. Una forma de trabajarlos es la risa: como sucedió en Londres en el Tantra Soma ayer. La energía kundalini está en la base de la espina dorsal, como un fuego esperando elevarse, y cuando sale la risa, podemos llegar a reírnos incluso de cuán seriamente nos hemos tomado las cosas, ya que desde una perspectiva integral, desde la consciencia del Ser superior, nos puede hasta parecer ridículo nuestra auto-limitación, basada en un apego a ese dolor. Entonces comienzas a tomar altura y a expandir tu espacio, y se reduce ese evento que es asimilable a una catástrofe planetaria en ti. Entonces desde allí sonríes y llevas la sensación de sonrisa al centro del ombligo (navel), y luego… ¡comienzas a reírte!
Hay toda una escuela de yoga de la risa, como se la llama. Y no es algo para nada tonto. De hecho es un punto clave, porque si puedes provocar la risa en tu abdomen, tu navel cobra muchísima fuerza y ¡puedes despertar la energía kundalini! Eso es lo que sucede cuando nos reímos franca y libremente.
Transforma cualquier drama en… una comedia. Ambas son muy parecidas. Comedias que parecen terribles dramas, y a la inversa.
El sentido del humor no intenta negar ningún terrible evento, sino aliviarte, sentir desde otra perspectiva que logre llevarte hasta una nueva realidad, desde donde ahora puedes reir. ¿Comprenden?
Esto es lo que inspira este mes. Todo lo que puedas creer que está olvidado, no lo está y vuelve, pero ahora lo transformas, lo masticas, lo re-digieres, como la vaca en la pradera. Y te abres a tu auto-apreciación, auto-valoración. La risa sube y se expande desde el centro del corazón, y aprecias y valoras todo lo que has venido haciendo para tu auto-transformación, tu evolución, y liberas el futuro del espacio donde estás. La realidad se hace de lo que percibes lo que piensas, entonces si tu piensas todo el tiempo en lo desastroso que viene siendo todo, estarás creando más desastre. ¡Libérate!
Y siente que el espacio es libre. “Yo soy en esencia Libre”. Y cuando hagas la experiencia, toca el centro de lo que ahora llamaré “tu centro original o inocente”: es lo que estaba en ti cuando naciste, y aún antes de nacer, y aún antes de tu concepción en esta vida. Y permanecerá contigo por siempre, es la llama, es tu verdadera identidad.
Tampoco hagas comparaciones de ti con otros: que si tal es más inteligente, o más tonto, o si tiene éxito y yo no… Es pura alucinación! Debemos abordar nuestra auto-satisfacción, nuestra auto-realización, valorarnos por lo que realmente Somos. (No por lo que hayamos hecho o lo que otros puedan haber hecho a nosotros).
No hay ningún molde ahí afuera con el que tu debas compararte o en el que debas introducirte para sentir que “esta es mi cualidad”. Qué es mi cualidad. No se trata de habilidades. Es abrir tu corazón con esta energía del humor, mirar muy adentro, desde ese centro de inocencia, y aprecia esa inocencia con una gran sonrisa, y esa risa viaja al centro del corazón, y desde allí se expande hacia en entorno y hacia todos tus centros, aligerándote, conectando con tu verdadero ser, reconciliándote contigo mism@, en una magia de liviandad y luz.
Cuando sonríes, el universo te sonríe, te llena de luz. Luz de Gracia.
La risa es lo que abrió la puerta y encontró desde el centro del corazón, el amor por un@ mism@. Es la misma energía que está expandiéndose en el ambiente: las abejas construyendo panales; la hierba creciendo; los insectos emergiendo, los pájaros anidando, es la misma en nuestro cuerpo si dejamos que nos invada el sentimiento de alegría y plenitud. Y no necesitas hacer largos sadhanas para ello, sólo sentarte contigo mism@, en profunda intimidad, y conectar profundamente. Cambiará tu nivel de seriedad.. Ja ja ja…
Deja que la risa espontánea limpie toda esa oscuridad. Activa la zona entre el 4to y 5to chakra, el corazón, el timo, la tiroides, y expande el pecho y te hace conectar con el espacio incondicional donde puedes albergar hasta lo imposible. Donde puedes incluir a cualquiera. Y a cualquier situación.
De modo que esta es una descripción de todo un kriya, un patrón de auto-sanación, y esto es lo que los tiempos nos invitan a abordar y nos ayudan a hacer. Así que cuando sientas esa palmada que te impulsa hacia adelante, aunque no sepas adónde, no traigas los miedos, sino sólo la excitación infantil que hubieses sentido como un niño que salta desde una roca al agua.
Entonces… ¿Estás Listo? Ja ja ja ja… Ah, este es un tiempo excitante, si lo ves de ese modo. Dejas tu seriedad, traes el humor, limpias tu sombra, tu cuerpo, te sientas en gracia diariamente, y abrazas tu sentimiento aúreo del niño puro que no puede ser corrompido, y eleva la calidad de tu día y de tu vida, desde la noción de
Soy sensibilidad Soy inocencia Soy gozo, alegría
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27':40" Práctica para amplificar esta experiencia depuradora
Sugiero 2 prácticas, una de ellas para hacer a la mañana. La primera parte de la limpieza es la limpieza de los nadis. Hierve agua y añade 2 gramos por litro de sal marina, para darle características osmóticas compatibles con nuestra sangre (misma concentración de sal que el agua de mar). Coloca el agua en una Lota, y cuando esté a temperatura corporal (no mucho más caliente ni fría que el cuerpo) inclina la cabeza y coloca el pico de la Lota o tetera en una fosa nasal, el agua se introducirá en tus senos nasales y saldrá expulsada por la otra fosa nasal. Puedes encontrar esta técnica en varios libros de yoga, y al principio puede resultar extraño, pero encontrarás que funciona. Vacía 2 o 3 veces la Lota, y luego hazlo con la otra fosa nasal.
Es una gran limpieza de excrecencias que se generaron en el invierno. Al terminar mantente con la cabeza inclinada y deja que toda el agua salga.
Luego un pranayama que profundiza la limpieza: la clásica respiración alternando fosas nasales, nadi sodhana, pero combinando respiración de fuego (inhalar por la fosa nasal izquierda, exhalar por la derecha, inhalar por derecha, exhalar por izquierda: todo a un ritmo rápido de respiración de fuego, bombeando el punto del ombligo). 11 minutos.
Luego de eso, la práctica apunta a vibrar: mover la materia hacia lo infinito, conectando con tu cuarto chakra con una gran sonrisa. El mantra es ONG: con el pulgar sobre la fosa nasal derecha y los demás dedos extendidos hacia arriba como una antena, inhala y luego vibra ONG, muy nasal, con la boca abierta pero el aire no sale por allí. Todo el cráneo vibra como un caracol, la vibración sube lo más posible, llega a todo el cerebro y especialmente el hipotálamo y todas las glándulas, pituitaria / pineal. 7 minutos para comenzar. Luego tapa la fosa izquierda y vibra por la fosa nasal derecha, 7 minutos.
Luego tómate un tiempo para integrar y relajar, ya que te sentirás muy expandido. Y encara tu día con alegría y felicidad (“joy and bliss”). La expansión desde allí traerá naturalmente la sonrisa a tu corazón.
2) A la hora de ir a la cama, una oración por tu día, y agradecimiento por la sonrisa que das al universo y que el universo te devuelve: lleva las palmas juntas en mudra de oración, presionando para que no haya ningún resquicio de aire entre los dedos ni las palmas. Ligera presión a mantener, que activará el chakra del corazón. En esa postura, haremos la respiración de ocho: Visualiza dos cuadrados superpuestos en frente de tu tercer ojo: un cuadrado colocado derecho (apoyado en uno de sus lados), y el otro superpuesto torcido (apoyado en uno de sus vértices). Inhala, sostén la respiración y repite en tu mente “Wahe Gurú” (mantra que remite a la alegría y felicidad, sin pronunciarlo en voz alta, por supuesto) cada vez que con los ojos (cerrados) “miras” cada uno de los vértices del primer cuadrado y luego los del segundo cuadrado. Luego exhalas lenta y completamente, y en vacío suspendes la respiración y repites las 8 veces “Wahe Gurú”, una con la vista en cada uno de los vértices de ambos cuadrados. Encuentra tu propio ritmo para que puedas sostenerlo 11 minutos (o incluso si eres muy entusiasta, 31 minutos).
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43':35" Karta responde preguntas de personas
S
obre el compromiso con la práctica y la integración de un evento traumático cuando repercute en otra persona.
Sobre la sexualidad enfriándose en una pareja de varios años: no hay recetas, no necesariamente debe enfriarse, pero si se enfría, ver si se quiere refundar, y en tal caso, encontrar el camino para hacerlo.
Sobre cómo transmitir (en una clase de yoga) algo personal desde lo impersonal: no hay recetas; continuando las enseñanzas, ganando en experiencia y percibiendo lo que transmiten los propios alumnos.
Cómo permanecer en la luz, el amor, en la esperanza, ante una situación de sufrimiento. (similar a lo abordado en la charla de hoy).
Alguien que ha venido intercambiando con Karta y le ha escrito largamente, cuestiona el énfasis de Karta de que cada quien es responsable de lo que genera (auto-negación, auto-destrucción, auto-sabotaje) cuando luego es la vida la que nos embiste, nos niega logros… Karta refiere que el universo es un espejo, refleja la energía que cada quien emite. Aquí tu estás creyendo que emites una energía positiva, pero estás recibiendo negatividad, y si estás comparándote con los logros de otros, etcétera etcétera, examina lo que estás proyectando. Grábate a ti mismo lo que me escribiste, y escúchate. ¿Puedes ver la paradoja que planteas? Me dices que estuviste 6 años con un mentor que sólo te dio malos consejos. ¿Cómo has podido tener un mentor que ha sido sólo negativo contigo durante tanto tiempo, sin moverte de allí ni un ápice? Posiblemente todo eso está emanando de ti. Yo creo que tu estás terriblemente asustado de ser exitoso, feliz, equilibrado. ¡Pero imagínalo! ¡Creélo! Porque está a tu alcance. Pero no por el camino que describes, sintiéndote defraudado, sino emanando amabilidad. Practica lo que he sugerido para este mes, y si conectas realmente, no me necesitas, no necesitas a ningún mentor, sólo a ti mismo bien enfocado. Y te envío todo el amor y la comprensión: no creas que no entiendo tu sufrimiento. Pero no lo necesitas. No necesitas perpetuarlo.
Sobre cómo podemos convertirnos en seres humanos inteligentes sobre este planeta, practicando yoga y adaptándonos al cambio. Y cómo ese cambio es una llamada a un verdadero salto cuántico de la humanidad. Aquí aprovecho para reflexionar sobre gente que usa el yoga no para transformar su estilo de vida, sino llevar el yoga hacia su estilo de vida, y evitando ver la presión de los tiempos. Yo creo que esta es una manera errónea de abordar el yoga, hacerlo racional, hacerlo seguro, limpio, urbano. Yoga es en la naturaleza, yoga es en tu profunda naturaleza. Yoga revela lo que son tus resistencias y tus sombras. Para que sea útil no podemos adaptar el yoga a nuestro estilo de vida, sino al contrario, mover todo nuestro estilo de vida, transformar, y encontrar el verdadero yoga, siendo Uno con tu Verdadero Ser. No como un evento más en tu día, donde te sientas, meditas, te elevas y regresas a tu hábito. Sino verdaderamente confrontar contigo mismo y afrontar tus resistencias.
Y de eso se trata Amrit Nam Sarovar, donde practicamos yoga tradicional desde los valores de autenticidad, auto-confrontación y auto-amor, y no viendo cómo podemos hacer del yoga algo conveniente para nuestras vidas sin un proceso de transformación.
Al final Karta lee una reflexión de alguien que se responde su pregunta dando la bienvenida al "viaje incierto" con entusiasmo y con belleza. Por eso (dice Karta) aliento que comiencen su día con un sentimiento de plenitud, abran la puerta a la alegría y felicidad (joy and bliss), abran el espacio a lo desconocido, dejen que lo desconocido les hable, en su manera silenciosa. Entonces, ese es mi consejo.
Gracias a todos en tan diversos puntos del planeta escuchando esta transmisión, tantos tomando las riendas de sus propias vidas, trabajando sus sombras, dejando atrás lo limitante. Es conmovedor, y las nuevas generaciones sobre todo, están tan listas. De modo que tengo plena confianza que el mundo corre hacia lo mejor. Tomará tiempo desenredar lo que hemos enredado por tan largo tiempo, pero somos seres maravillosos y lo estamos manifestando.
Amor y bendiciones!
Sat Nam!
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