Karta Time - 28 julio 2019
https://www.youtube.com/watch?v=JSKcKYsmJzM&t=2592s
(se pueden activar subtítulos en español)
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Karta nos cuenta cuán benefactor le resulta asistir, por tercer año consecutivo, a un retiro ayurveda en India, del que sigue capitalizando no solamente vivencias y aprendizajes, sino también mayor vitalidad, y del que también promueve cambios en su alimentación (no sólo el tipo de comida, sino la cantidad; y también los beneficios de beber abundante agua para drenar y limpiar), y también la importancia de una práctica diaria: pranayama (respiraciones) y práctica de yoga (que no es solamente física, sino también una conexión con la esencia de Amor que vibra en todo el universo). A la llegada de ese retiro, comenzó una intensa semana de purificación e inmersión en los elementos, con más de un centenar de personas, y donde el desafío de mantener la energía, la vitalidad y una alta frecuencia vibratoria fue sorprendente.
Julio es (en el hemisferio norte) pleno verano, y es la maduración de la fruta… Donde nuestra relación con nosotros mismos, qué cosas estamos eligiendo, qué cosas soltando, cómo nos posicionamos ante el estrés (que es inevitable) es clave para permanecer en Gracia.
Aligerar la carga nos eleva, no sólo soltando lo que necesitamos soltar, sino promoviendo acciones hacia una mayor consciencia, abriendo el corazón y fluyendo desde la esencia de Amor que compenetra todo en el Universo. El desafío puede ser cómo lidiar con esos impulsos que a veces podemos sentir, puede ser azúcar, chocolate, mil cosas que sabemos que nos traen una energía densa; y que si los reprimimos, sentimos enojo. Esto es un patrón antiguo, viene de los 7 años de edad o antes, y cuando sobreviene, lo mejor es no sentir culpa por sentir (tanto el impulso, como el enojo) pero no identificarnos con eso, sino observarnos también desde una mente neutral. Y tal vez reemplazar el impulso por otra cosa, respirar, beber agua, caminar…
También es desafiante que, así como podemos sentir exaltación, plenitud, paz, pueden sobrevenir en cualquier momento miedos, dudas, incluso frustraciones… Es totalmente normal. De nuevo, no identificarnos con ellas, aceptarlas, observarlas desde una neutralidad nos ayudará a sobrellevarlas y a focalizar en nuestro don, en el regalo cotidiano con que el universo nos bendice, desde su esencia de Amor, y que colectivamente nos lleva a promover en ¡Celebración!
PRÁCTICA - KRIYA
Práctica recomendada para este mes (ver minuto 48’).
Duración: 31 minutos, y luego una meditación e integración final por el tiempo que quieras y puedas dedicarle.
RESUMEN
1) Postura: Dedo de Júpiter (índice) de la mano derecha extendido hacia arriba. Ojos bien abiertos, procurando no pestañear. Respiración enérgica, inhalando a través de los dientes, y exhalando fuerte por la nariz. 11 minutos.
2) Postura: Manos entrelazadas arriba de la cabeza, a unos 30 o 40 cm de la coronilla. Ojos cerrados. Respiración sutil, como a través de una pajita o bombilla o sorbete, inhalando y exhalando por la boca a través de los labios fruncidos dejando una pequeña “o”. 9 minutos.
3) Postura: Juntando las palmas con los índices apoyados en la parte superior e interna –blanda- justo al lado de ambos ojos. Inhalar por la nariz, y exhalar dando un silbido. 7 minutos.
4) Postura: Brazos extendidos hacia adelante, a la altura de los hombros, juntando ambas manos con la palma derecha hacia arriba y la izquierda hacia abajo. Respiración de fuego bien superficial y ligera, rápida. 4 minutos.
Por último, permanecer en meditación e integración, por tiempo indefinido (lo que cada uno desee).
Sat Nam!
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TRADUCCIÓN DE PUBLICACIÓN
«Exalta tu corazón. Aumentará su capacidad de ser apasionado, de elegir del corazón, de participar en su vida con más energía, más vitalidad. Si viene del corazón, se vuelve mucho más fácil ». Karta Singh
Avanza. Aprecia. Desarrolla la autoestima y el amor propio. Comparte tu amor incondicionalmente
¡Avanzar!
"Avanzar" es realmente el móvil de este mes. El mes pasado nos dimos cuenta de que sabemos quiénes somos. Ahora tenemos que convertirnos en lo que deberíamos ser. Pon tu acción en movimiento ahora. Pero esta acción es un puente entre tu, y en quien tu quieres convertirte.
Ahora es el momento de honrarte a ti mismo.
La energía viene para que seamos apoyados, inspirados y realmente entremos en acción. Pero no perdernos en trabajar-trabajar-trabajar, hacer-hacer-hacer. No es solo a través del esfuerzo. El punto es honrarte a ti mismo, el amor a ti mism@.
Este es un mes hermoso para experimentar ese amor.
¿Qué es el amor a ti mism@ en acción? Comienza cuidando tu cuerpo físico.
Necesitamos dos cosas, dos movimientos. Una es: ¿qué puedo soltar que me derriba? El otro: ¿qué puedo impulsar, qué puedo practicar, en qué me puedo involucrar para que me levante?
Comienza algo que te apasione. Come menos, o no comas durante 10 días, o prueba algo que te haga sentir mucho más ligero con tu constitución, y también afectará tu espíritu, tu mente y tu alma. Porque esa claridad y elevación de esta unión entre la mente y el alma puede equilibrar completamente este hábito y la unión entre la mente y el ego.
Hazlo con pasión, con interés y curiosidad. Solo intenta lo que es. Verá la transformación que le hace a su cuerpo, se sentirá mucho más ligero y, por lo tanto, mucho más inspirado.
Si puedes inspirarte a ti mismo, puedes inspirar a otras personas.
Cuando vengan las resistencias, enfréntalo con gracia. Abrázalo, acéptelo y no lo reprimas. Pero encuentra la forma en que dejaría ir las cosas con elegancia y aún así obtendría una ganancia al dejarlas ir.
No cambiamos nada afuera. Se trata de tu relación con tu Ser Interior. Este es el mes para estar realmente contigo mismo. Muchas cosas suceden afuera, pero no pierdas de vista tu relación contigo mismo. Esa intimidad es la garantía de ser alegre y pacífico. Esto es facilidad y gracia.
El amor comienza cuando te enamoras de ti mism@.
Estás impresionad@ por quién eres, y esto te está tocando. Empiezas a respetarte a ti mism@, a dejar de traicionarte y a retorcerte a ti mism@.
Cuando te abres, este flujo de amor viene a través de ti. Cuando conoces a otras personas, irradiará, resonará y las personas pueden sentirse cómodas al estar en tu presencia. Quieren estar en su presencia, se sienten inspirados para estar allí. Y todo este tipo de manifestación comienza a suceder. Pero nadie comenzará a depender de ti porque tus límites son muy claros y no hay límite.
Este mes es un excelente momento para realinearse, abrir su décima puerta, impulsar el alma desde donde fue arrastrada hacia abajo para ascender nuevamente y encontrar la conexión con esta frecuencia de su ser superior, otro ser superior donde puede llevar su alma al infinito. y romper los límites que quieren limitar tu destino.
Estar agradecidos. Reconoce el regalo. Y celebrar
La celebración es siempre una carga. Has hecho un buen trabajo, te has agotado, te has entregado con tanto esfuerzo y dirección. Entonces, cuando algo se logra, te desmoronas. Solo quieres parar y relajarte. Pero te olvidas totalmente de celebrar y darte cuenta del regalo que te estaba impulsando, todas las fuerzas impulsoras a través de tu acción. Cuando completaste algo y llegaste a un punto de victoria, eso significa que todos los elementos entraron en su lugar en armonía, y la realización es hermosa. Es el momento de celebrar".
Karta Singh
PRÁCTICA EXPLICADA
PARTE 1. Potente respiración a través de los dientes.
RESPIRACIÓN: Poderosa inhala por los dientes y exhala por la nariz. Cuando succiona el aire a través de los dientes, vendrá directamente del área que llamamos timo. Chakra del timo. Está exactamente a medio camino entre el centro del corazón y el chakra de la garganta. Este chakra es la puerta de acceso al amor propio. Cuando abras esa puerta, inmediatamente te enamorarás de ti mismo.
POSTURA: columna vertebral recta, pecho hacia afuera. Su mano izquierda está sobre el chakra del timo (justo arriba del chakra del corazón y debajo del chakra de la garganta). La mano derecha está del lado del puño, bloqueada por el pulgar, con un dedo rígido de Júpiter mirando hacia arriba.
Júpiter indica que lo sé. "Sé algo. La sabiduría viene a mí. Y canalizo esta sabiduría. Me convierto en el centro de mi propio universo, mi propia referencia ”.
Los ojos bien abiertos. No pestañees.
Esto te dará acceso para asimilar el prana. Con los ojos asimilas el 80 por ciento de tu prana, el intercambio pasa por los ojos. Cuando mantienes los ojos bien abiertos y no parpadeas en absoluto, la frecuencia de las ondas mentales disminuirá por completo.
TIEMPO: 11 minutos.
COMENTARIOS: Se mareará después de 3 minutos. Después de 5-7 minutos, estás cambiando totalmente el espacio. Se expandirá, se expandirá, se expandirá y tal vez sienta cansancio, bostezos y ganas de detenerse. ¡Sigue respirando! Solo no te detengas. Ir todo el camino hasta 11 minutos. Pasarás esta pared de querer detenerte y luego quemarás la mente, se calmará. Tu alma ahora se está uniendo con la mente. Separamos la unión de la mente del ego y la llevamos a la mente del alma. El alma ahora se conectará con la mente para viajar al espacio mental de buddhi, que no es personal, que es totalmente inclusivo.
PARTE 2
POSTURA: Las manos en Venus se cierran sobre nuestra cabeza. Tus manos están alrededor de sahasrara, acerca de tocar la décima puerta.
OJOS: Cierra los ojos y siente la ascensión. Siente la expansión alrededor de sahasrara.
RESPIRACIÓN: inhala a través de una pequeña pipa en la boca, como si chupas una bebida a través de una pajita. Exhala por toda la boca, muy suave. Es una respiración larga y profunda.
TIEMPO: 9 minutos.
COMENTARIOS: Te estás conectando con la frecuencia del chakra sahasrara. Entonces, la mente y el alma juntos comienzan el viaje en el espacio de la mente buddhi, donde no hay ahamkara, no hay ningún sentido de mí, tú y nada como esto. Simplemente te abres a la sabiduría universal, a la fuente de la sabiduría, y tu alma comienza a expandirse hasta el infinito. Este es un viaje que queremos darnos. Este yo interior. Esta alma se conecta con la mente interna que comienza a expandirse más allá de cualquier nivel personal y se mueve y se funde en el espacio universal de Buda de toda inclusión, de comprensión a través de la sabiduría y canalizando el amor.
PARTE 3
POSTURA: Coloque los pulgares en las esquinas interiores de los ojos y deje caer la cabeza contra los pulgares. Mantén tus palmas juntas. Tus manos sostienen la cabeza. Es una especie de oración frente a su tercer ojo. A través de esta postura, atravesarás el tiempo y el espacio.
Ojos cerrados.
RESPIRACIÓN: A través de este espacio buddhi vas a silbar al exhalar. Inhale lentamente, profundamente y luego silbe.
Todo el prana que estaba en la parte inferior de tu cuerpo a través del silbido y la concentración en tu tercer ojo, y el sonido en sí comenzará a conectar la glándula pituitaria y la glándula pineal y te abrirán el sahasrara. Entonces realmente puedes expandir, expandir, expandir.
TIEMPO: 7 minutos.
PARTE 4
POSTURA: columna vertebral recta, pecho hacia afuera. Los brazos se estiran frente al cuerpo paralelos al suelo en el nivel del hombro. La palma derecha hacia arriba, la palma izquierda hacia abajo. Mantenlos cerca uno del otro.
Ojos cerrados.
RESPIRACIÓN: Aliento de fuego. Muy superficial, solo ligero y poco profundo.
TIEMPO: 4 minutos.
PARA FINALIZAR: Inhala, exhala, para.
COMENTARIOS: Estás activando muy fuertemente el chakra del corazón. En este momento estás centralizando toda la energía, todas las frecuencias, están llegando al corazón. Y esta es ahora la puerta al amor propio. Esta puerta no querrás volver a cerrarla nunca más.
PARTE 5
Palma izquierda en el corazón, la derecha sobre él. Cierra los ojos, y vas profundamente, profundamente en absoluta presencia. Sentirás debajo de tus palmas, en el templo de tu corazón, la presencia divina de ti. Esta frecuencia más alta de ustedes llegando a su corazón. Y apreciar el amor propio. Aprecia el Ser que viene a ti, que te trae tantos regalos, que ahora te estás dando cuenta. Mire los últimos 6 meses de su vida, la semana pasada: cuántos regalos ha estado recibiendo que dio por sentado, no los reconoció, no los apreció, ni siquiera se tomó el tiempo para mirarlos. Ahora, con el corazón abierto, enamórate de ti mismo, cuídate y canaliza, y trae todas esas bendiciones para ti. Comienza a apreciar.
TIEMPO: 5-7 minutos o más.
Para el momento que viene, será un buen conjunto, un círculo completo, donde te preocupes por ti mismo, dale la bienvenida al ser superior, enamórate de ellos, sea cual sea la frecuencia que se te ocurra, cualquier voz que te hable, haz que te des cuenta cuánta bendición y regalo has estado recibiendo, y en realidad, eres profundamente amado por todo el universo que proporciona, y eres una persona que se proporciona en lugar de una persona que se ve privada. ¿Tú entiendes?
Todos estamos provistos. A veces es un desafío, pero incluso en el desafío que se nos proporciona. Siempre, por una sorprendente solución inesperada, las personas que se manifiestan y vienen y traen el apoyo que necesitamos. Muchos, muchos signos que reconocerás al sentarte, estar totalmente atento y tranquilo, a gusto contigo mismo y muy agradecido y agradecido.
Esa es la kriya del mes.
Estoy seguro de que apreciará mucho ese momento después de los cuatro ejercicios en los que se integra y se enamora por completo de todo lo que viene a usted, dentro de usted, a su vida. Esa es mi sugerencia, la actualización, el trabajo con la calidad de energía que queremos poner en nuestra vida para este mes pasando por esta increíble luna llena el 15 de agosto.
Deseo que aproveches al máximo este tiempo para ti y para donde puedas celebrar y devolver a la vida lo que la vida te da cuando inviertes tu amor en ella.
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Mira el video de práctica:
https://youtu.be/vpxjOjjVlWM
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