Karta Time - 25 Agosto 2019
https://www.youtube.com/watch?v=Y9d_NJV7I_0&feature=youtu.be
(se pueden activar subtítulos automáticos en español)
Los tiempos traen desafíos, cambios, confusión. Es preciso cortar el apego a lo que estabamos acostumbrados sobre el mundo. Es clave mantener una zona de calma interior, un espacio de gracia. Ser maestr@s del tiempo presente. Meditar y respirar nos permite mantenernos liger@s en lugar de actuar reactivamente. Corta las ligaduras a los apegos al mundo antes de los cambios que sobrevienen con mayor rapidez e intensidad. Confía. Monta la flecha y vuela con ella, aún sin saber hacia qué objetivo va, confiando que el éxito está ocurriendo. Lo que se pierde es una asombrosa oportunidad para abrir espacio para más y nuevas cosas, especialmente a nivel de la consciencia, para la germinación de nuevas oportunidades y desafíos. Da la bienvenida, abraza, lo nuevo, y lo que aún no ha llegado.
Práctica recomendada para el próximo mes (ver minuto 25' hasta minuto 34'):
Kriya para manifestar y establecerte en "Yo soy la Victoria de lo Divino, yo soy la victoria del Tiempo, no estoy atado al tiempo y el tiempo no me limita, porque estoy aquí, abierto a la Paz y la Gracia"
1) Pranayama para limpiar los nadis: inhalar por la fosa nasal izquierda, exhalar por la derecha e inhalar por la derecha, y exhalar por la izquierda, y hacerlo enérgicamente. 11 minutos
2) Respiración sushuna: Columna recta, mano izquierda con la palma hacia adelante a la altura de nuestro rostro, codo a 90º y gyan mudra activo (pulgar sobre el índice); mano derecha a la altura del nabhi (punto del ombligo) descansa con la palma hacia arriba.
Saca la lengua al máximo y muérdela con los dientes.
Respira enérgicamente a través de los costados de la boca, manteniendo la lengua afuera. 11 minutos
3) Respiración de un minuto / Victoria: Mano izquierda en el centro del corazon; mano derecha extendia hacia la vertical, con los 4 dedos juntos hacia arriba y el pulgar perpendicular en L, cierra tus ojos y comienza una inhalación lenta por la nariz de 20 segundos, suspende el aire 20 segundos, y exhala por la nariz durante los últimos 20 segundos. Cada vez repite mentalmente (en tu idioma; ¡y siéntelo!) la palabra, el concepto, de...
victoria. Viiiiiii...........ctooooo...... riaaaaaaaa....... (divide la palabra en sus 3 sílabas durante los 20 segundos de cada tiempo; aproximadamente unos 7 segundos cada sílaba).
La sugerencia es que primero pruebes el sonido y los tiempos, para que luego al hacer el ejercicio los tiempos ya estén arraigados, y no tengas que estar controlando el reloj.
Luego (minuto 35 hasta el final) Karta responde preguntas y nos transmite su inspiración y su vibración. Gracias!!
Sat Nam!
Comments